Un percorso completo per Introdurre la Mindfulness nella propria vita: dai principi alle pratiche | Giunti EDU
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Qual è la storia e quali sono i benefici e i fondamenti teorici e pratici della Mindfulness? 

Come possiamo praticare la Mindfulness e diventare persone mindful nell’approccio alle nostre azioni quotidiane? 

È possibile utilizzare la Mindfulness nei vari ambienti della nostra vita di tutti i giorni? 

Francesca Cavallini ci accompagnerà attraverso lezioni teoriche ed esperienze pratiche nella conoscenza delle origini della Mindfulness, specificandone i fondamenti teorici e pratici e introducendo le differenze tra Mindfulness formale e informale, inoltre ci aiuterà a comprendere come la Mindfulness si possa applicare nella riduzione dello stress e nella gestione delle relazioni, come applicare la Mindfulness nella vita lavorativa e nella cura del sé e del proprio corpo, con un focus sull’alimentazione consapevole, sulla stimolazione della creatività e sulla capacità di riconoscere il dolore.

Inoltre, verranno mostrate esperienze pratiche di Mindfulness da applicare in ogni momento della vita di tutti i giorni, indipendentemente dal tipo di contesto e situazione in cui ci troviamo.  Fare Mindfulness consente di diventare consapevoli delle proprie esperienze di vita e di aggiungere, di conseguenza, benessere in tutti gli aspetti della nostra vita quotidiana: sia nell’ambiente lavorativo, sia nell’ambiente relazionale, sia in quello famigliare. Imparare a fare Mindfulness significa vivere il momento, con la capacità di osservare in modo attivo ogni nostra esperienza di vita e rimanendo presenti e consapevoli, momento per momento.

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Un percorso completo per Introdurre la Mindfulness nella propria vita: dai principi alle pratiche

Acquista in promozione al 40% fino al 31 luglio!

2 corsi online per un totale di 12 ore di formazione


Qual è la storia e quali sono i benefici e i fondamenti teorici e pratici della Mindfulness? 

Come possiamo praticare la Mindfulness e diventare persone mindful nell’approccio alle nostre azioni quotidiane? 

È possibile utilizzare la Mindfulness nei vari ambienti della nostra vita di tutti i giorni? 

Francesca Cavallini ci accompagnerà attraverso lezioni teoriche ed esperienze pratiche nella conoscenza delle origini della Mindfulness, specificandone i fondamenti teorici e pratici e introducendo le differenze tra Mindfulness formale e informale, inoltre ci aiuterà a comprendere come la Mindfulness si possa applicare nella riduzione dello stress e nella gestione delle relazioni, come applicare la Mindfulness nella vita lavorativa e nella cura del sé e del proprio corpo, con un focus sull’alimentazione consapevole, sulla stimolazione della creatività e sulla capacità di riconoscere il dolore.

Inoltre, verranno mostrate esperienze pratiche di Mindfulness da applicare in ogni momento della vita di tutti i giorni, indipendentemente dal tipo di contesto e situazione in cui ci troviamo.  Fare Mindfulness consente di diventare consapevoli delle proprie esperienze di vita e di aggiungere, di conseguenza, benessere in tutti gli aspetti della nostra vita quotidiana: sia nell’ambiente lavorativo, sia nell’ambiente relazionale, sia in quello famigliare. Imparare a fare Mindfulness significa vivere il momento, con la capacità di osservare in modo attivo ogni nostra esperienza di vita e rimanendo presenti e consapevoli, momento per momento.

Obiettivi

Un’immersione nel mondo della Mindfulness che ci consente di:

  • Apprendere che cos’è la Mindfulness e quali sono le sue origini
  • Conoscere quali sono i benefici dimostrati e i benefici secondari dell’applicazione della Mindfulness nella vita quotidiana
  • Apprendere quali sono le basi pratiche orientali e quali sono invece le contaminazioni occidentali
  • Imparare su quali basi teoriche e pratiche – chiamate pilastri – si fonda la Mindfulness
  • Distinguere tra le pratiche della Mindfulness formale e quella informale.
  • Comprendere come accorgersi dei cambiamenti attraverso la pratica della Mindfulness e come ridurre lo stress
  • Apprendere come applicare la Mindfulness nelle relazioni, sia in quelle sentimentali sia in quelle famigliari
  • Imparare come applicare la Mindfulness nell’ambiente lavorativo, stimolando la creatività e trovando soluzioni nuove e originali ai problemi
  • Comprendere come prendersi cura della propria mente e del proprio corpo, anche attraverso un’alimentazione consapevole
  • Imparare a riconoscere il giudizio e i contesti in cui lo emettiamo inconsapevolmente e a essere compassionevoli nei confronti dell’altro, non rinunciando a vivere secondo i propri valori
Durata

La durata del percorso è di 12 ore di formazione online.

Programma

Programma Corso I principi di base della Mindfulness per iniziare a praticarla
Teoria:
  1. Le origini della Mindfulness
  2. Diffidare dalle Imitazioni
  3. Benefici Dimostrati
  4. Benefici Secondari
  5. Cosa rimane della pratica Orientale
  6. Le contaminazioni Occidentali
  7. I pilastri Teorici
  8. I pilastri Pratici
  9. Mindfulness Formale
  10. Mindfulness Informale
Programma Corso La Mindfulness in pratica: come impiegarla step-by-step nella quotidiana
Teoria:
  1. Come accorgersi del cambiamento
  2. La riduzione dello Stress
  3. L’importanza nella Relazione
  4. Genitori Consapevoli
  5. Consapevolezza a Lavoro
  6. Stimolare la creatività
  7. Cura di Sé
  8. Cura del proprio corpo
  9. Alimentazione consapevole
  10. Imparare a riconoscere il Giudizio
  11. Il dolore Sporco
  12. Essere Compassionevoli
  13. Imparare a vivere inseguendo i propri valori
  14. Non “nonostante tutto” ma “Con Tutto”

Insieme alla parte teorica verranno proposte alcune esperienze da riguardare quando vuoi e da applicare nella vita quotidiana: puoi scegliere di visionare prima tutta la parte teorica e poi le esperienze, oppure di alternare una videolezione teorica a una pratica.

 

Curatore

Francesca Cavallini. È psicologa, dottore di ricerca in psicologia e fondatrice di Tice (www.centrotice.it). Da anni pratica e insegna la mindfulness, oltre ad essere autrice di numerose pubblicazioni e docente a contratto presso il corso di Laurea Magistrale dell'Università degli Studi di Parma e il corso di Laurea in Scienze della Formazione Primaria dell'Università degli Studi di Modena e Reggio.

Modalità di attivazione

Le credenziali ti verranno inviate entro 72 ore. Non è necessario fruire delle lezioni del corso in un'unica soluzione, potrai interrompere il corso tutte le volte che vuoi e ripartire da dove ti sei fermato.

Attenzione: i materiali del corso (slide e video) non sono scaricabili, sono fruibili esclusivamente online.

Al seguente link troverai un breve video tutorial di accompagnamento alle modalità di accesso:

https://www.youtube.com/watch?v=eqbaZ47g9ao

Quota di iscrizione

Iscrizione singola a prezzo pieno 160,00 €

Iscrizione

Le credenziali ti verranno inviate entro 72 ore. Per iscriversi al corso, è necessario finalizzare il pagamento attraverso le seguenti modalità:

  • Carta di credito;
  • Paypal.

 In caso di mancata partecipazione dell’iscritto per motivi non imputabili a Giunti EDU la quota non potrà essere rimborsata

Contatti

Segreteria organizzativa

formazione.edu@giunti.it
055-5062134

Qual è la storia e quali sono i benefici e i fondamenti teorici e pratici della Mindfulness? 

Come possiamo praticare la Mindfulness e diventare persone mindful nell’approccio alle nostre azioni quotidiane? 

È possibile utilizzare la Mindfulness nei vari ambienti della nostra vita di tutti i giorni? 

Francesca Cavallini ci accompagnerà attraverso lezioni teoriche ed esperienze pratiche nella conoscenza delle origini della Mindfulness, specificandone i fondamenti teorici e pratici e introducendo le differenze tra Mindfulness formale e informale, inoltre ci aiuterà a comprendere come la Mindfulness si possa applicare nella riduzione dello stress e nella gestione delle relazioni, come applicare la Mindfulness nella vita lavorativa e nella cura del sé e del proprio corpo, con un focus sull’alimentazione consapevole, sulla stimolazione della creatività e sulla capacità di riconoscere il dolore.

Inoltre, verranno mostrate esperienze pratiche di Mindfulness da applicare in ogni momento della vita di tutti i giorni, indipendentemente dal tipo di contesto e situazione in cui ci troviamo.  Fare Mindfulness consente di diventare consapevoli delle proprie esperienze di vita e di aggiungere, di conseguenza, benessere in tutti gli aspetti della nostra vita quotidiana: sia nell’ambiente lavorativo, sia nell’ambiente relazionale, sia in quello famigliare. Imparare a fare Mindfulness significa vivere il momento, con la capacità di osservare in modo attivo ogni nostra esperienza di vita e rimanendo presenti e consapevoli, momento per momento.

Fai click su ciascuna sezione (obiettivi, durata, destinatari, accreditamento etc) per vedere il contenuto
Obiettivi

Durata

Programma

Programma Corso I principi di base della Mindfulness per iniziare a praticarla
Teoria:
  1. Le origini della Mindfulness
  2. Diffidare dalle Imitazioni
  3. Benefici Dimostrati
  4. Benefici Secondari
  5. Cosa rimane della pratica Orientale
  6. Le contaminazioni Occidentali
  7. I pilastri Teorici
  8. I pilastri Pratici
  9. Mindfulness Formale
  10. Mindfulness Informale
Programma Corso La Mindfulness in pratica: come impiegarla step-by-step nella quotidiana
Teoria:
  1. Come accorgersi del cambiamento
  2. La riduzione dello Stress
  3. L’importanza nella Relazione
  4. Genitori Consapevoli
  5. Consapevolezza a Lavoro
  6. Stimolare la creatività
  7. Cura di Sé
  8. Cura del proprio corpo
  9. Alimentazione consapevole
  10. Imparare a riconoscere il Giudizio
  11. Il dolore Sporco
  12. Essere Compassionevoli
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Insieme alla parte teorica verranno proposte alcune esperienze da riguardare quando vuoi e da applicare nella vita quotidiana: puoi scegliere di visionare prima tutta la parte teorica e poi le esperienze, oppure di alternare una videolezione teorica a una pratica.

 

Curatore

Francesca Cavallini. È psicologa, dottore di ricerca in psicologia e fondatrice di Tice (www.centrotice.it). Da anni pratica e insegna la mindfulness, oltre ad essere autrice di numerose pubblicazioni e docente a contratto presso il corso di Laurea Magistrale dell'Università degli Studi di Parma e il corso di Laurea in Scienze della Formazione Primaria dell'Università degli Studi di Modena e Reggio.

Modalità di attivazione

Le credenziali ti verranno inviate entro 72 ore. Non è necessario fruire delle lezioni del corso in un'unica soluzione, potrai interrompere il corso tutte le volte che vuoi e ripartire da dove ti sei fermato.

Attenzione: i materiali del corso (slide e video) non sono scaricabili, sono fruibili esclusivamente online.

Al seguente link troverai un breve video tutorial di accompagnamento alle modalità di accesso:

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Quota di iscrizione

Iscrizione singola a prezzo pieno 160,00 €

Iscrizione

Le credenziali ti verranno inviate entro 72 ore. Per iscriversi al corso, è necessario finalizzare il pagamento attraverso le seguenti modalità:

  • Carta di credito;
  • Paypal.

 In caso di mancata partecipazione dell’iscritto per motivi non imputabili a Giunti EDU la quota non potrà essere rimborsata

Contatti

Segreteria organizzativa

formazione.edu@giunti.it
055-5062134

96,00 €

Sconto: 40%
Prezzo pieno: 160,00 €

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